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VOTRE ENTRAINEUR Pat
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Quelques résultats sur Mai =>plus... Sera remis a jour en aout..
Date - Prénom - VMA - Lieu - Distance - Temps
02/05/2010 |
Bernard L |
13500 |
Maroille |
20000 |
1h56'57'' |
02/05/2010 |
Myriam B |
14300 |
Maroille |
20000 |
1h51'53'' |
02/05/2010 |
Emmanuel B |
15250 |
Maroille |
20000 |
1h39'36'' |
02/05/2010 |
Cyrille C |
19000 |
Aureil |
22000 |
1h22'42'' |
02/05/2010 |
Stephanie |
14000 |
42000 |
4h13'31'' |
|
02/05/2010 |
Sam M |
18000 |
Nantes |
42000 |
2h59'29'' |
02/05/2010 |
J-luc Es |
18250 |
Senart |
42000 |
3h6'35'' |
08/05/2010 |
Mikael |
20000 |
1500 |
0h4'30'' |
|
08/05/2010 |
François L |
16500 |
11400 |
0h51'29'' |
|
08/05/2010 |
Steph Va |
15500 |
Napolèon |
23000 |
2h54'34'' |
08/05/2010 |
David B |
14250 |
|||
16/05/2010 |
Valérie H |
15000 |
10000 |
0h48'11'' |
|
16/05/2010 |
Florian C |
15750 |
Quéribus |
18100 |
1h56'52'' |
16/05/2010 |
Alain Co |
14800 |
Troyes |
21000 |
1h51'17'' |
16/05/2010 |
Christian B |
16000 |
Lens lille |
42000 |
3h32'50'' |
29/05/2010 |
Stéphanie |
14500 |
Bruxelles |
20000 |
1h46'6'' |
29/05/2010 |
François L |
16500 |
Bruxelles |
20000 |
1h30'54'' |
30/05/2010 |
Cyril Ca |
19000 |
Pastourelles |
32000 |
3h10'39'' |
02/06/2010 |
Sam M |
18500 |
10000 |
0h37'3'' |
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Que veut dire personnalisé chez webcoach - Exemple : Votre préparation pour un semi se fait sur des bases théoriques dans la plupart des cas soit 75 à 85% de VMA, hors un coureur à 12000 de VMA n'utilisera que 72 à 76% de cette dernière. Les valeurs théoriques données n'étant le plus souvent valables qu'au dessus de 17000. Votre rythme de progression ne peut donc pas partir des bases standards. Votre récupération n'est pas identique, vos qualités de départ sont différentes (fond, vitesse) etc... Personnalisé ne veut pas dire estimer votre VMA ou FC et faire un programme, ce principe commercial ne permet d'apporter qu'un semblant de réponse. Voilà avec quelques exemples simples comment expliquer notre réussite pour vous conduire vers la progression espèrée. Et ceci s'applique quel que soit le niveau, avec une importance accrue pour les débutants.
