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Axé sur la Course à pied tout niveau : Trail court à l'Ultra - Route 10km à 100km - Piste

Attention ! Pat absent du 1er au 15 Aout ne soyez pas étonné d un manque de réponses, je traiterai en rentrant..

Débutant, amateur ou compétiteur, choisir Webcoach, c'est se donner un contexte favorable à la réussite : en étant accompagné, à votre rythme et sans contrainte. Accédez aux temoignages de nos coureurs pour savoir ce qui les ont convaincus.

Pour un maximum d efficacité nous limitons notre effectif à entraîner. On dispose de 6 places tout niveau.

 

L'estimation gratuite de votre VMA (votre cylindrée) et son utilisation => rubrique inscription. Cette rubrique est accessible et gratuite pour tous. Votre coaching personnalisé* => Parce que chacun a des besoins différents, nos programmes sont sur mesure. Nous vous proposons plusieurs formules dont les caractéristiques détaillées de chacune se trouvent en rubrique entraînement et coûts........

VOTRE ENTRAINEUR Pat

BEES 3°TC - Enseignant sport - Ex entraîneur National et ex compétiteur de haut-niveau

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Nos échanges réguliers et conseils pour vous accompagner, vous encourager, vous permettre de réaliser au mieux vos entraînements. Vous aurez le plaisir de dialoguer avec votre entraîneur et les autres coureurs sur un forum qui vous est dédié.

Quelques résultats sur Mai =>plus... Sera remis a jour en aout..

Date - Prénom - VMA - Lieu - Distance - Temps

02/05/2010
Bernard L
13500
Maroille
20000
1h56'57''
02/05/2010
Myriam B
14300
Maroille
20000
1h51'53''
02/05/2010
Emmanuel B
15250
Maroille
20000
1h39'36''
02/05/2010
Cyrille C
19000
Aureil
22000
1h22'42''
02/05/2010
Stephanie
14000
42000
4h13'31''
02/05/2010
Sam M
18000
Nantes
42000
2h59'29''
02/05/2010
J-luc Es
18250
Senart
42000
3h6'35''
08/05/2010
Mikael
20000
1500
0h4'30''
08/05/2010
François L
16500
11400
0h51'29''
08/05/2010
Steph Va
15500
Napolèon
23000
2h54'34''
08/05/2010
David B
14250
16/05/2010
Valérie H
15000
10000
0h48'11''
16/05/2010
Florian C
15750
Quéribus
18100
1h56'52''
16/05/2010
Alain Co
14800
Troyes
21000
1h51'17''
16/05/2010
Christian B
16000
Lens lille
42000
3h32'50''
29/05/2010
Stéphanie
14500
Bruxelles
20000
1h46'6''
29/05/2010
François L
16500
Bruxelles
20000
1h30'54''
30/05/2010
Cyril Ca
19000
Pastourelles
32000
3h10'39''
02/06/2010
Sam M
18500
10000
0h37'3''

 

 

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Tres souvent votre difficulté provient de l utilisation de

  • programmes non adaptés ou non adaptables
  • séances faites trop rapidement
  • mauvaise gestion de la récupératiuon
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Si vous rencontrez ce type de difficultes, peut être es ce le moment de nous rencontrer !

La varièté de nos entraînements en ce moment :

Ascencion d un sommet de plus de 6000m- Prépa Ultra : L UTMB et la CCC - le Grand raid réunion - Raid Morbilhan - Raid Pyrrénée - Les grands marathons de fin de saison : Berlin, La rochelle, Berlin, Nice. Les courses mythiques 20km de Paris, Millau, Paris versailles - Ou spécifique exemple : La parisienne. Notre métier a temps plein nous permet de vous offrir une réponse personnalisée et trés adaptée

Que veut dire personnalisé chez webcoach - Exemple : Votre préparation pour un semi se fait sur des bases théoriques dans la plupart des cas soit 75 à 85% de VMA, hors un coureur à 12000 de VMA n'utilisera que 72 à 76% de cette dernière. Les valeurs théoriques données n'étant le plus souvent valables qu'au dessus de 17000. Votre rythme de progression ne peut donc pas partir des bases standards. Votre récupération n'est pas identique, vos qualités de départ sont différentes (fond, vitesse) etc... Personnalisé ne veut pas dire estimer votre VMA ou FC et faire un programme, ce principe commercial ne permet d'apporter qu'un semblant de réponse. Voilà avec quelques exemples simples comment expliquer notre réussite pour vous conduire vers la progression espèrée. Et ceci s'applique quel que soit le niveau, avec une importance accrue pour les débutants.